Ini Dia Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 05 Sep 2024 - 14:31

Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui--Youtube.com

ini dia manfaat daun katuk untuk ibu menyusui                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat daun katuk untuk ibu menyusui yang paling populer adalah peningkatan jumlah asi.
selain itu, sayuran hijau ini mengandung kalsium dalam jumlah banyak, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu menyusui.
manfaat daun katuk untuk ibu menyusui adalah mengandung banyak nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, seng, serta vitamin a dan c.
baca juga:5 jenis makanan ini! penyebab bau badan semakin semerbak
daftar manfaat daun katuk untuk ibu menyusui
1. meningkatkan produksi susu
daun katuk mengandung papaverin. senyawa alami ini dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang dapat merangsang produksi asi.
dengan kelebihan kedua hormon tersebut, produksi asi akan meningkat.
2. menurunkan berat badan setelah melahirkan
tahukah kamu bahwa menyusui secara teratur dapat mengurangi asupan kalori sekitar 500 kkal per hari? 
namun, metode ini tidak dapat menyebabkan penurunan berat badan busui secara maksimal selama kehamilan.
penurunan berat badan yang sehat dapat dicapai dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan rendah kalori namun bergizi, salah satunya adalah daun katuka.
sayuran ini mengandung serat yang dapat memberikan efek mengenyangkan, menekan keinginan untuk mengemil junk food.
selain itu, daun katuk mengandung bahan alami yang menurut beberapa penelitian membantu mengurangi lemak berlebih.
3. memperkuat tulang
khasiat lain yang bermanfaat dari daun katuk untuk ibu menyusui adalah memperkuat tulang. hal ini disebabkan daun katuk mengandung protein, kalsium dan fosfor.
mendapatkan cukup ketiga nutrisi ini dapat memperkuat tulang. diketahui bahwa kandungan kalsium pada daun katuka lebih tinggi dibandingkan pada susu sapi.
4. menjaga stamina
kandungan zinc, protein, vitamin a dan c pada daun katuka membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
memiliki tubuh yang sehat, busui tidak mudah sakit, sehingga bisa menyusui bayinya kapan saja.
5. memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
100 gram daun katuka mengandung 6,4 gram protein dan 164 mg vitamin c. kedua nutrisi tersebut berperan penting dalam memperbaiki jaringan tubuh ibu menyusui yang rusak dan membantu proses penyembuhan luka akibat episiotomi atau operasi caesar saat melahirkan.
6. memberi energi pada tubuh
jika kamu makan daun katuk dengan karbohidrat, seperti nasi, atau sebagai campuran lauk pauk, mereka akan memberi tubuh lebih banyak energi, dan busui akan dapat merawat bayinya sepanjang hari.
7. mencegah anemia
karena pekerjaan mereka sebagai ibu muda, busui mungkin melupakan makanan dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur.
karena mereka makan secara tidak teratur, risiko kekurangan zat besi dan anemia semakin tinggi.
untuk mengatasinya, busui perlu mengonsumsi makanan sehat yang mengandung zat besi, seperti daun katuka, bayam, seafood, daging, jeroan, dan kacang-kacangan.
daun katuk mengandung banyak sekali khasiat yang bermanfaat bagi ibu menyusui. mulai sekarang, jangan lupa untuk memasukkan sayur ini ke dalam menu harianmu.
untuk membuat hidangannya lebih enak, kamu bisa menambahkan jagung ke daun katuka dan mengolahnya menjadi sayuran murni.
selain fakta bahwa daun katuk dapat dimakan setiap hari, daun katuka juga digunakan sebagai bahan tambahan untuk meningkatkan volume asi.
namun, makan daun katuk bukanlah satu-satunya cara untuk menambah jumlah asi.
untuk mendapatkan asi yang melimpah, busui merekomendasikan untuk menjalani gaya hidup sehat dan menyusui bayi secara teratur.
jika setelah rutin mengonsumsi daun katuk dan menerapkan anjuran tersebut, asi masih keluar atau tidak keluar sama sekali, busui perlu berkonsultasi dengan konsultan laktasi untuk menemukan solusi yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan