Namun, memakan buah gandaria saja jelas tidak cukup. Untuk memiliki tulang yang sehat dan kuat, kamu juga harus memastikan bahwa asupan vitamin D harian dijaga dengan baik.
7. Mencegah risiko terkena katarak
Buah gandaria mengandung beta-karoten dalam jumlah besar, sehingga memakannya dapat mendukung atau meningkatkan kesehatan mata.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya karotenoid, termasuk beta-karoten, mendukung kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena penyakit mata, termasuk katarak dan degenerasi makula.
Manfaat buah gandaria untuk kesehatan memang beragam, namun masih diperlukan penelitian tambahan terkait efektivitasnya dalam mencegah penyakit berbahaya.
Karena itu, untuk memiliki tubuh yang sehat, kamu tidak boleh hanya mengandalkan makan buah gandaria.
Kamu juga perlu menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup setiap hari.