RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai manfaat sawi putih untuk kesehatan yang mungkin belum kamu sadari.
Sawi putih merupakan bahan makanan rendah kalori yang kaya akan nutrisi. Jika kamu tertarik untuk mempelajari tentang manfaat sawi putih, simak uraian berikut ini.
Sawi putih tidak hanya rendah lemak dan kalori, tetapi juga kaya nutrisi. Sayuran ini mengandung karbohidrat, serat, protein dan berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, seng dan natrium.
BACA JUGA:Simak Berbagai Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil, Dapat Mencegah Anemia Selama Kehamilan
BACA JUGA:Inilah Minuman Sehat untuk Menurunkan Berat Badan yang Wajib Dikonsumsi
Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sawi putih mengandung vitamin C, yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Dengan demikian, konsumsi sawi putih secara teratur dapat membuatmu tidak mudah terserang penyakit.
2. Menjaga kesehatan mata
Sawi putih tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Ini karena vitamin A dan beta-karoten yang terkandung dalam sawi putih.
3. Saluran pencernaan yang sehat
Serat yang terkandung dalam sawi putih efektif untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Serat memainkan peran penting dalam meningkatkan pergerakan usus, yang membantu mengatasi sembelit.