RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa pilihan jajanan sehat untuk ibu hamil yang dapat dikonsumsi.
Selain fakta bahwa jajanan ini baik untuk kesehatan ibu hamil, juga dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin.
Makanan ringan yang tinggi lemak dan gula, seperti es krim, kue, kue kering, krim, dan minuman bersoda, sulit untuk ditinggalkan.
Namun, konsumsi jajanan ini harus dibatasi karena tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
Dengan demikian, ibu hamil lebih dianjurkan untuk memilih jajanan yang sehat.
Camilan yang enak dan sehat untuk ibu hamil harus mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh selama kehamilan, seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai vitamin.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Apel untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui
Jajanan Sehat untuk Ibu Hamil
1. Yogurt
Kandungan kalsium dalam yogurt bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi ibu hamil dan janinnya.
Selain itu, yogurt juga mengandung prebiotik-bakteri menguntungkan yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Sejumlah penelitian mengklaim bahwa prebiotik membantu menekan pertumbuhan bakteri berbahaya yang menyebabkan infeksi. Hal ini sering dikaitkan dengan penurunan risiko terkena diare, eksim, dan alergi pada anak.
Ibu hamil bisa mengonsumsi yogurt tawar dengan campuran kacang-kacangan, kismis, dan buah-buahan segar sebagai camilan sehat.
2. Cokelat
Makan cokelat selama kehamilan dapat mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan preeklamsia.