RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ternyata banyak manfaat ikan lele untuk anak-anak, mulai dari menjaga stamina, menambah berat badan dan mencegah stunting.
Selain itu, ikan yang enak dan mudah ditemukan di pasar ini memiliki banyak khasiat lain yang bermanfaat bagi kesehatan anak.
Ikan lele banyak dibudidayakan di Indonesia. Selain fakta bahwa ikan ini enak, murah dan mudah didapat, juga mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk tubuh.
Komposisi ikan lele antara lain protein, lemak, kalsium, fosfor, natrium, kalium dan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin B12 dan vitamin D.
BACA JUGA:Tak Hanya Menghangatkan Badan, Inilah Beberapa Manfaat Minum Wedang Teh Jahe bagi Tubuh
Berbagai Manfaat Ikan Lele untuk Anak
1. Perkembangan otak
Lemak ikan lele terdiri dari sejumlah besar asam lemak omega-3. Merupakan salah satu nutrisi penting untuk perkembangan kecerdasan pada anak.
Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk memperkuat daya ingat pada anak.
2. Menambah energi pada tubuh
Kandungan protein ikan patin dapat menjadi sumber energi yang baik untuk menunjang aktivitas sehari-hari anak.
100 gram ikan lele mengandung sekitar 18 gram protein, sedangkan kebutuhan protein harian untuk anak di bawah usia 4 tahun hanya 13 gram.
Dengan demikian, dengan membagi 100 gram ikan lele menjadi 3 porsi, bunda akan dapat memenuhi kebutuhan protein bayi dalam satu hari.
3. Menjaga stamina
Protein yang terkandung dalam ikan lele tidak hanya dapat membuat anak menjadi kuat, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.