Selain itu, jambu biji Jamaika kaya akan flavonoid dan antioksidan fenolik, yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung dan radang sendi.
3. Mulai pencernaan
Jambu Jamaika merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 90%.
Karena kandungan serat dan airnya, makan jambu Jamaika dapat memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
4. Mencegah dehidrasi
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, kamu perlu minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Selain air putih, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti jambu Jamaika.
5. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal, jambu Jamaika cocok untuk dimasukkan dalam menu makanan sehari-hari.
Selain kandungan kalorinya yang rendah, kandungan serat yang tinggi di dalamnya memberikan efek saturasi yang lebih lama, sehingga terhindar dari ngemil berlebihan.
6. Memperkuat tulang dan gigi
Jambu Jamaika mengandung banyak mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor. Memenuhi kebutuhan harian mineral ini membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.
7. Mengontrol kadar gula darah
Jambu Jamaika juga dianggap bermanfaat bagi penderita diabetes dan orang yang berisiko terkena diabetes.
Hal ini disebabkan fakta bahwa serat yang terkandung di dalamnya mencegah peningkatan kadar gula darah setelah makan dan memperlambat penyerapan gula, yang memungkinkan untuk mengontrol kadarnya di dalam tubuh.
8. Meningkatkan kesehatan jantung