8. Menurunkan berat badan
Jika kamu mencari makanan diet, maka buah kiwi adalah salah satu pilihan yang paling tepat. Seperti yang kamu lihat, buah-buahan ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Mengkonsumsi makanan tinggi serat, seperti kiwi, dapat memberikan efek kenyang yang lebih tahan lama dan mengurangi nafsu makan berlebih.
Ini tentu dapat mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan.
9. Pencegahan diabetes
Selain menurunkan berat badan, kiwi juga dapat mencegah penyakit kronis seperti diabetes.
Hal ini disebabkan fakta bahwa dengan mengurangi berat badan, kamu dapat terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko terkena diabetes.
Selain itu, kiwi juga termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga penggunaannya tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Selain beberapa manfaat di atas, mengonsumsi buah kiwi juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang, mengencangkan kulit, dan menurunkan berat badan.
Manfaat buah kiwi bisa dimanfaatkan dengan mengonsumsinya secara langsung atau dalam bentuk olahan untuk menyiapkan berbagai masakan dan minuman seperti smoothies dan kue.
Meskipun kiwi sangat manis, kiwi juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
Reaksi alergi terhadap kiwi mungkin termasuk bibir bengkak, kulit dan tenggorokan gatal, mual dan muntah.