RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Semangka sudah dikenal dengan manfaat kesehatannya. Semangka segar melembabkan dan menyehatkan tubuh.
Ternyata ada juga manfaat biji semangka untuk kesehatan.
Biji semangka kaya akan nutrisi seperti magnesium, seng dan vitamin B. Selain itu, biji semangka mengandung serat yang bermanfaat untuk pencernaan.
Namun biji semangka yang masih mentah cukup keras, sehingga banyak orang yang lebih memilih untuk mengeringkan atau menggorengnya terlebih dahulu agar lebih renyah dan gurih.
Makan biji semangka dalam jumlah yang wajar tidak berbahaya dan bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet.
BACA JUGA:Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Dapat Menurunkan Tekanan Darah
BACA JUGA:Inilah Manfaat Apel untuk Kesehatan Tubuh dan Pencegah Penyakit
Daftar Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan
1. Kandungan kalori rendah
Biji semangka dapat digunakan sebagai camilan diet sehat, karena rendah kalori dan tetap bergizi.
Segenggam biji semangka (4 gram) hanya mengandung 23 kkal, artinya jika dimakan sebagai suplemen makanan saat diet, tidak banyak mengonsumsi kalori.
Biji semangka juga mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, zat besi dan seng, yang meningkatkan asupan nutrisi harian.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Makan biji semangka juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena kandungan magnesium di dalamnya.
Magnesium memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu menyeimbangkan neurotransmiter yang memengaruhi tidur, seperti hormon melatonin.