Kalsium yang terkandung dalam kacang merah juga berperan penting dalam pembentukan jaringan tulang dan gigi janin, serta memastikan tulang ibu hamil tetap sehat dan kuat.
5. Mengatasi kelelahan dan kejang otot
Selama hamil, ibu hamil bisa cepat lelah dan sering mengalami kejang. Untuk mengatasi keluhan tersebut, ibu hamil bisa mengonsumsi kacang merah karena makanan tersebut banyak mengandung magnesium.
Magnesium adalah mineral yang membantu otot rileks lebih baik, yang berarti mengurangi keluhan kram.
Selain itu, kandungan karbohidrat dan potasium yang tinggi pada kacang merah juga membuat ibu hamil lebih berenergi, sehingga tidak cepat lelah.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan.
Semakin beragam makanan yang dikonsumsi, semakin banyak jenis nutrisi yang bisa diterima ibu hamil.
Untuk menjamin kelestarian kesehatan ibu hamil dan janinnya, serta untuk mengetahui apakah ibu hamil mendapat nutrisi yang cukup, ibu hamil perlu rutin menjalani konsultasi kehamilan dengan dokter kandungan dan ginekolog.