Jumlah ini belum ditambah dengan kandungan natrium pada makanan lain yang Anda konsumsi pada hari yang sama.
Idealnya, kandungan natrium dalam tubuh tidak boleh melebihi 2000-2400 mg.
Kegemukan
Mie instan termasuk dalam produk dengan kandungan kalori yang cukup tinggi, karena terbuat dari tepung terigu.
Makan mi instan terlalu sering dapat menyebabkan obesitas, karena tubuh mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang tepat, seperti olahraga dan lain-lain.
Diabetes
Kandungan karbohidrat yang tinggi tidak hanya menyebabkan obesitas, tetapi juga dapat memicu penyakit lain seperti diabetes.
Kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan diolah menjadi glukosa, dan akan menyulitkan tubuh untuk memproduksi insulin.
Insulin inilah yang mengubah glukosa menjadi energi.
Penyakit kardiovaskular
Tahukah kamu bahwa mie instan merupakan salah satu jenis produk yang menggunakan monosodium glutamat, yang meningkatkan rasa dan membuatnya lebih gurih.
Kandungan natrium glutamat, yang jika sering dikonsumsi, tidak hanya menyebabkan peningkatan tekanan darah, tetapi juga penyakit jantung.
Mie instan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi, gagal jantung kongestif, serta penderita diuretik dan beberapa jenis antidepresan.
Jadi, itulah bahaya kesehatan yang terkait dengan konsumsi mie instan yang berlebihan. Untuk menghindari bahaya tersebut, kamu harus mengolah dan mengonsumsi mie instan dengan benar.
Kamu bisa menambahkan beberapa bahan tambahan seperti ayam, telur, jamur, buncis, wortel, kol dan sayuran lainnya.