RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa jenis makanan penguat tulang yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis.
Osteoporosis adalah kondisi yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang.
Salah satu cara efektif untuk mencegah penyakit ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tulang.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada hari Selasa (20/8), berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan! Inilah 6 Buah yang Ternyata Memiliki Kadar Gula Tinggi, Apa Saja?
Makanan Penguat Tulang yang Sangat Baik untuk Mencegah Osteoporosis
1. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu seperti susu, keju dan yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium adalah mineral utama yang dibutuhkan tulang untuk tetap kuat dan padat.
Selain kalsium, produk susu juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi produk olahan susu secara teratur diyakini dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis di kemudian hari.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden dan makarel kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Inilah 7 Manfaat Almond Bagi Kesehatan Menurut Penelitian, Apa Saja?