RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah beberapa makanan yang mengandung serat untuk pencernaan sehat yang wajib kamu konsumsi.
Gangguan pencernaan sangat mengganggu, bahkan seringkali menimbulkan sensasi nyeri.
Bagi mereka yang tidak mengikuti diet, hal-hal seperti itu tidak diragukan lagi bukan lagi berita baru.
Oleh karena itu, agar tetap sehat, penting bagi setiap orang untuk menjalankan pola makan yang kaya serat.
Apel
Hidangan manis ini mudah diserap tubuh, terutama karena teksturnya yang lembut.
Jika kamu tidak ingin makan apel begitu saja, cobalah membuat salad buah darinya.
Setiap apel mentah berukuran sedang mengandung 4,4 gram serat.
Dalam hal 100 gram, dapat memenuhi kebutuhanmu dalam jumlah hingga 2,4 gram.
Pisang
Bukan rahasia lagi bahwa pisang memiliki kandungan serat yang tinggi. Jika kamu memakannya begitu saja, kandungan serat dalam satu buah berukuran sedang akan menjadi 3,1 gram.
Sebagai persentase, ini adalah dari 9 hingga 11 persen dari nilai serat harian untuk orang dewasa.
Keunggulan lainnya adalah pisang bisa dimasukkan ke dalam berbagai menu, namun hanya jika kamu mulai bosan memakannya secara langsung.
Dari es krim hingga kolak, ada banyak hidangan yang patut diperhatikan dan kemudian dicoba di rumah.
Pir