RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan yang dapat kamu coba.
Sistem pencernaan yang sehat adalah dambaan setiap orang, karena dengan tetap menjaga kesehatan sistem pencernaan, sembelit dapat dihindari, dan buang air besar selalu berjalan lancar.
Jika terjadi gangguan pencernaan, tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dengan demikian, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk selalu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan tidak mengalami kesulitan buang air besar atau sembelit.
Hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan
Rajin latihan fisik
Kamu mungkin mengalami masalah pencernaan jika jarang berolahraga. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pergerakan otot perut dan diafragma berperan aktif dalam proses buang air besar.
Jika kamu jarang berolahraga, ada risiko otot menjadi lemah dan masalah pencernaan dapat terjadi.
Minum air putih yang cukup
Kebutuhan tubuh akan cairan harus dipenuhi setiap hari agar dehidrasi atau kekurangan cairan dapat dicegah. \
Jika tubuh kekurangan cairan, tinja menjadi lebih keras dan kering, sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Selain itu, kamu juga lebih rentan mengalami gangguan saluran pencernaan, salah satunya sembelit.
Solusinya adalah dengan minum air putih yang cukup. Kamu harus minum air putih secara teratur setiap hari, minum minimal 8 gelas sehari.
Kebutuhan tubuh akan cairan dapat dipenuhi dengan konsumsi air putih secara teratur.
Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam sayuran juga berkontribusi pada pengisian cairan tubuh yang tepat.