RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut adalah daftar makanan tinggi serat dan protein untuk diet yang perlu kamu tahu.
Bagi kamu yang mengikuti diet karbohidrat, asupan protein dan serat merupakan pilihan yang paling tepat.
Sayangnya, hal-hal seperti itu membutuhkan pengetahuan khusus, dan orang tidak boleh lengah dengan menu yang disajikan di pasaran, mengingat banyaknya makanan yang berbahaya.
Oleh karena itu, penting untuk dipahami makanan tinggi serat dan protein mana yang cocok untuk diet.
Makanan tinggi serat dan protein untuk diet
1. Lentil
Pernahkah kamu melihat kacang-kacangan yang dikeringkan secara khusus kemudian diolah sebelum dikonsumsi?
Itulah tepatnya lentil, yang mengandung banyak protein. Dilaporkan bahwa setiap 100 gram lentil olahan mengandung 7,3 gram serat.
Setidaknya jumlah tersebut mampu memenuhi 24,3% kebutuhan serat harian orang dewasa.
2. Raspberry
Raspberry mungkin bukan salah satu buah yang biasa dimakan kebanyakan orang, namun tentunya bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal. Untuk setiap 100 gram raspberry, terdapat 6,5 gram serat.
Dalam hal tingkat serat harian untuk orang dewasa, ini setidaknya 21,6%. Selain itu, ada bahan bermanfaat lainnya, yaitu mangan dan vitamin C.
3. Gandum
Gandum tidak hanya mengandung serat, tetapi juga sejumlah elemen yang mendukung kesehatan tubuh.
Antioksidan, vitamin, dan mineral-semua ini menjadikannya salah satu produk paling berguna dalam menu.