RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah makanan tinggi serat untuk mengatasi asam lambung yang dapat dikonsumsi.
Penyakit refluks asam terjadi ketika asam lambung masuk ke kerongkongan. Kondisi ini sangat memprihatinkan, karena menyebabkan penderita merasakan rasa panas di dada (heartburn).
Penyebab paling umum dari peningkatan keasaman di lambung adalah kerusakan atau melemahnya katup esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan keasaman naik ke arah kerongkongan.
Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga sangat mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi di lambung.
Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat merupakan salah satu kunci mengatasi penyakit asam lambung agar tidak semakin parah.
Jadi, makanan apa yang membantu mengurangi keasaman di perut?
Makanan Tinggi Serat untuk Mengtasai Asam Lambung
1. Pisang
Makan buah-buahan yang mengandung alkali dapat membantu mengurangi keasaman di perut.
Buah-buahan dengan kandungan asam rendah, seperti pisang, dapat membantu pasien karena melapisi selaput lendir kerongkongan yang teriritasi.
Selain keasaman yang rendah, pisang juga mengandung serat dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.
Salah satu jenis serat larut yang terdapat pada pisang adalah pektin. Serat bermanfaat untuk memperlancar pergerakan isi lambung melalui saluran pencernaan.
2. Sayuran hijau
Jenis makanan selanjutnya yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk melawan asam lambung adalah sayuran hijau.
Beberapa jenis sayuran hijau yang bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi adalah kembang kol, brokoli, timun, selada, buncis, bayam, kangkung, buncis, dan asparagus.
Selain kandungan seratnya yang tinggi, sayuran hijau juga mengandung sedikit lemak, sehingga bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi.