Diabetes melitus tipe 2 semakin berkembang dan menjadi salah satu masalah khusus institusi medis.
Salah satu penyebab tingginya kadar diabetes melitus adalah kurangnya aktivitas fisik, yang merupakan penyebab paling umum dari penyakit ini.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Jantung merupakan organ vital bagi manusia, tugasnya mengantarkan oksigen dan darah ke seluruh organ tubuh.
Jelas bahwa bersepeda secara teratur dapat meningkatkan fungsi jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Bersepeda pagi juga memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak darah.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, orang yang bersepeda secara teratur memiliki risiko penyakit jantung yang rendah sebelum usia tua.
Tidak butuh waktu lama, nyatanya 30 menit sudah lebih dari cukup untuk menjaga fungsi organ vital.
5. Membuatmu terlihat lebih muda
Manfaat bersepeda bagi tubuh juga dapat mencegah penuaan pada tingkat sel. Aktivitas fisik berintensitas tinggi, seperti bersepeda, dapat meningkatkan kapasitas dan fungsi mitokondria, yang akan membuat Anda awet muda.
6. Meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan
Saat mengendarai sepeda, kamu harus menjaga postur tubuh tetap lurus. Ini dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh secara keseluruhan. Keseimbangan yang lebih baik dapat mengurangi risiko jatuh dan patah tulang.
Meskipun hal ini tidak secara langsung mengurangi risiko, bersepeda di pagi hari sangat bermanfaat bagi penderita osteoartritis, karena dapat memberikan sedikit tekanan pada persendian.
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Kamu Ketahui
Itulah berbagai manfaat bersepeda bagi tubuh yang harus kamu waspadai. Faktanya, bersepeda selama 30 menit setiap hari memungkinkanmu membakar hampir 5 kilogram lemak secara teratur.
Namun kembali ke titik awal, hal ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti istirahat yang cukup, makan makanan sehat dan air yang cukup. (*)