* Rasa kenyang pada perut bisa sangat kuat
Setelah meninjau tanda-tanda maag yang dijelaskan di atas, kamu dapat mengambil sejumlah tindakan pencegahan untuk mencegah kembalinya penyakit tersebut.
1. Pilih makanan yang tepat
Untuk mencegah maag berikutnya, pilihlah makanan yang tepat. Hal ini penting karena salah satu penyebab utama penyakit tukak lambung adalah makanan yang kamu konsumsi.
Karena itu, kamu disarankan untuk menghindari makanan yang mengiritasi seperti makanan pedas, asin, asam, dan berlemak.
Makanan ini diketahui memicu munculnya gejala maag, karena dapat merangsang produksi asam lambung.
Oleh karena itu, jika kamu menderita penyakit tukak lambung, disarankan untuk mengonsumsi produk-produk yang tercantum di bawah ini.
Oatmeal mengandung sedikit gula dan kaya akan serat.
* Roti gandum utuh dengan kandungan serat tinggi, seperti beras merah.
* Sayuran hijau seperti seledri, brokoli, kembang kol atau asparagus.
* Sayuran akar seperti wortel, kentang, lobak, bit.
* Putih telur, unggas dan makanan laut.
2. Makan buah-buahan setiap hari
Selain membuat pilihan makanan yang tepat, kamu juga disarankan untuk selalu menambahkan buah-buahan ke dalam menu harianmu.
Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, merupakan bagian dari pola makan sehat yang dapat meningkatkan proses pencernaan dan menjaga keasaman lambung.
Kamu bisa memilih buah yang matang, tapi bukan yang asam, seperti pepaya, melon atau semangka.