Kondisi ini terjadi karena feses yang mengeras dan gangguan fungsi sistem pencernaan akibat kekurangan cairan.
Nah, jika kamu merasa cukup sehat, tetapi sulit buang air besar, ini mungkin karena kekurangan air minum setiap hari.
Risiko batu ginjal
Kamu mungkin pernah mendengar tentang batu ginjal yang gejalanya berupa nyeri pada kandung kemih saat buang air kecil.
Hal ini disebabkan sulitnya tubuh mengeluarkan bakteri melalui saluran kemih karena kekurangan cairan.
Kondisi ini juga menyulitkan pembuangan mineral yang dapat membentuk batu di dalam tubuh, yang berujung pada batu ginjal, bahkan berpotensi menyebabkan gagal ginjal.
Sakit kepala
Saat tubuh mengalami dehidrasi, kondisi otak memburuk, yang dirancang untuk mengimbangi kekurangan cairan.
Saat otak berkontraksi, ada sedikit peregangan di antara area otak yang berkontraksi, yang menyebabkan sakit kepala.
Sakit kepala akibat dehidrasi biasanya terlokalisasi di bagian depan, belakang, samping, atau dapat menyebar ke seluruh kepala.
Namun perlu diketahui jika ciri sakit kepala akibat kekurangan cairan tidak meluas ke leher dan wajah.
Kejang otot dan sakit pinggang
Mineral yang terkandung di dalam air berfungsi menjaga kelenturan otot dan menjaga elastisitas sumsum tulang belakang.
Karena kekurangan air minum, kejang otot, nyeri, dan nyeri punggung bawah sering terjadi.
Nah, bagi kamu yang sering berolahraga, sekaligus melakukan aktivitas berat, sangat disarankan untuk rutin minum air putih agar tubuh tetap dalam kondisi fisik yang baik.
Mengingat risiko penyakit semakin tinggi, kamu tidak boleh meremehkan kebiasaan minum air putih setiap hari.