6. Fosfor
Fosfor merupakan mineral yang mendukung kesehatan tulang dan pembuluh darah. Selain itu, fosfor juga berkontribusi pada kinerja otot yang optimal.
Kamu bisa mendapatkan fosfor dengan makan daging merah, ikan, susu, dll.
7. Natrium
Untuk fungsi otot dan saraf yang optimal, tubuh membutuhkan mineral natrium. Selain itu, natrium juga bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Beberapa makanan yang menjadi sumber natrium antara lain garam dapur, udang, ayam, dan lain-lain.
8. Sulfur
Jenis mineral selanjutnya yang bermanfaat bagi tubuh adalah belerang. Belerang berperan penting dalam tubuh karena membantu proses metabolisme protein dan pembentukan DNA.
Konsumsi makanan tertentu secara teratur seperti ikan, susu, kacang-kacangan, dan telur dapat membantu memenuhi kebutuhan belerang harianmu.
9. Selenium
Selenium merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga kadar hormon, serta dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selenium merupakan antioksidan, sehingga mencegah risiko kanker, penyakit jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kamu dapat memenuhi kebutuhan selenium dengan mengonsumsi makanan laut, biji-bijian, dan daging merah.
Itulah daftar mineral yang bermanfaat bagi tubuh, tergantung jenisnya yang penting untuk kamu ketahui.