RADARPEKALONGAN.ID - Tubuh memiliki jam biologis yang perlu diikuti, sehingga kemungkinan besar efek kurang tidur di malam hari akan terasa.
Karena tidur malam memainkan peran penting bagi tubuh, terutama untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan suasana hati.
Jika tidak dilakukan dengan benar, kurang tidur dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh dan risiko penyakit jantung.
Namun, tidak semua orang dapat menggunakan waktu malamnya secara efektif karena tuntutan pekerjaan.
Jika sudah menjadi kebiasaan, maka akan mempengaruhi kinerja dan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Cara Membasmi Kecoa Secara Praktis yang Dapat Kamu Lakukan
BACA JUGA:Ini Dia Obat Herbal Mabuk Perjalanan yang Patut Dicoba
Efek kurang tidur malam hari
1. Kerentanan terhadap berbagai penyakit
Akibat pertama dari kurang tidur adalah tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit karena sistem kekebalan tubuh tidak bekerja secara optimal.
Pasalnya, sistem kekebalan tubuh menghasilkan senyawa sitokin yang membantu melawan patogen seperti bakteri atau virus saat tidur.
Dipercaya bahwa senyawa sitokin ini efektif mencegah kerentanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Oleh karena itu, perlu istirahat setiap hari untuk menghindari akibat kurang tidur.
2. Penurunan aktivitas seksual
Akibat selanjutnya dari kurang tidur yang bisa dirasakan adalah penurunan fungsi seksual saat berhubungan intim.