RADARPEKALONGAN.ID - Tahukah kamu cara mencegah penyakit diare? Salah satunya adalah rusaknya bakteri yaitu E. coli yang menjadi penyebab utama diare dan biasanya berkembang di ruangan yang kotor.
Dalam kasus diare kronis, hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup pasien. Namun, kamu dapat mengambil tindakan pencegahan dini untuk mengurangi risiko terkena diare.
Padahal, penyakit akibat bakteri tersebut bisa dicegah dengan berbagai cara sederhana. Untuk mempelajari berbagai cara mencegah diare, simak penjelasannya di bawah ini.
BACA JUGA:Inilah Daun untuk Asam Lambung Tinggi yang Wajib Kamu Konsumsi
BACA JUGA:Perawatan untuk Wajah Glowing yang Bisa Dilakukan di Rumah, Rajin-rajin Eksfoliasi Wajah
Cara Mencegah Penyakit Diare
1. Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan sangat penting karena lingkungan yang tercemar merupakan salah satu penyebab utama diare.
Untuk melakukan ini, kamu dapat membersihkan rumah secara rutin dan membuang sampah kembali ke tempat asalnya.
Selain itu, jika ada benda kotor, segera bersihkan dengan cairan desinfektan yang mengandung antiseptik.
Dengan menjaga kebersihan lingkungan, kamu telah menerapkan cara untuk mencegah diare.
2. Perhatikan nutrisi dalam makanan
Mengikuti diet seimbang sangat penting untuk mencegah diare. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan nilai gizi dari makanan yang kamu konsumsi.
Dalam hal ini, disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti pisang, wortel, kentang, dan apel.
Makanan tinggi serat sangat efektif mencegah diare. Selain itu, kamu harus menghindari makanan yang mengandung lemak berbahaya dan hidangan pedas, yang dapat meningkatkan risiko diare.