3. Kontrol gula darah
Studi menunjukkan bahwa kacang merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga mampu mengontrol kadar gula darah sekaligus meningkatkan efektivitas insulin dalam tubuh. penderita diabetes melitus tipe 2.
Namun, disarankan untuk merebus kacang merah sendiri dan menghindari makan kacang merah kalengan karena kandungan garamnya yang tinggi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kacang merah mengandung potasium yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa manfaat kacang merah dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
5. Pencegahan kanker
Manfaat kacang merah adalah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, salah satunya kanker usus besar.
Manfaat ini karena kandungan seratnya yang bermanfaat untuk kesehatan usus besar.
Selain serat, kacang merah juga bermanfaat untuk pencegah kanker karena kandungan antioksidannya.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Dapat Melindungi Kesehatan Jantung
6. Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil
Manfaat kacang merah juga bermanfaat bagi ibu hamil. Kacang jenis ini mengandung nutrisi penting untuk kesehatan ibu dan janin, seperti protein, asam folat, dan zat besi.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dan asam folat untuk mendukung pertumbuhan janin. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan depresi pascapersalinan.
Namun, tentunya kamu juga perlu mengikuti pola makan yang sehat dan rajin berolahraga agar program penurunan berat badan tersebut membuahkan hasil yang memuaskan.