RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Dari kebiasaan buruk yang tidak bagus untuk usus ini, kita bisa saja terserang berbagai penyakit berat yang memaksa kia untuk berbaring di kasur rumah sakit!
Menurut dr. Ari Fahrial Syam, penyakit seperti gerd, radang usus, usus buntu, bahkan hingga diabetes dan obesitas bisa muncul dari pencernaan yang terganggu.
Selain dari asupan makanan yang masuk, saluran pencernaan juga bisa terganggu dari kebiasaan-kebiasaan kita sehari-hari.
Untuk mengetahui kebiasaan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk menjaga usus tetap sehat, dr. Ari Fahrial Syam sudah mengulasnya dalam beberapa poin berikut!
BACA JUGA: 5 Jenis Makanan ini jadi Biang Kerok Asam Urat Naik, Cepat Batasi dan Hindari
BACA JUGA: 7 Daftar Minuman Sehat yang Ampuh Atasi Lemak Daging, Cocok Buat Momen Idul Adha
1. Kurang konsumsi serat
Bisa dibilang, serat adalah bahan bakar bagi usus untuk melakukan tugasnya dengan baik dan optimal.
Selain melancarkan pencernaan, serat juga meningkatkan bakteri baik dalam ekosistem mikroba usus.
Beberapa rekomendasi makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang-kacangan, buah-buahan terutama apel, pepaya, dan alpukat, sayur, serta bubur oatmeal.
Dengan jenis makanan ini, kita akan terhindar dari risiko sembelit dan bisa mempertahankan mikroba baik di dalam usus.
BACA JUGA: Rekomendasi 7 Sabun Pemutih yang Bikin Wajah Glowing Permanen Terbaik dan Aman Digunakan
2. Kurang minum air putih
Selain serat, usus juga membutuhkan banyak air untuk melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan peristaltik atau gerak usus untuk mendorong kotoran keluar.