Kandungan dalam apel ini akan sangat membantu untuk melunakkan tinja dan membantu mengeluarkan toksin yang ada dalam usus.
Apel juga sudah terbukti secara ilmiah dalam mengurangi risiko peradangan usus, terutama usus besar, serta iritasi pada usus.
Selain itu, apel bisa dikonsumsi langsung atau dijus, dengan catatan tapa gula tambahan, sebagai pengganti camilan di sela waktu makan.
BACA JUGA: 5 Sayur untuk Menurunkan Gula Darah, Terbukti Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes
3. Pepaya
Pepaya sudah dikenal sebagai salah satu buah pembersih usus kotor yang paling efektif karena kandungan enzim papain yang ada di dalamnya.
Enzim ini sangat berguna untuk mencegah iritasi sekaligus meredakan inflamasi yang terjadi pada usus dan saluran pencernaan.
Selain enzim papain, pepaya juga mengandung banyak serat yang bisa melancarkan pencernaan dan melegakan sembelit.
Ada juga kandungan gula alami yang sehat untuk ekosistem mikrobakteri dalam usus yang membuat proses pencernaan serta penyerapan nutrisi menjadi lebih mudah.
BACA JUGA: Ini Dia 5 Obat Antibiotik untuk Menyembuhkan Amandel yang Cepat, Ampuh Mengobati Sakit Amandel
BACA JUGA: Apa Saja Jus yang Mencegah Sakit Ginjal Kronis? Ini Dia 6 Jenisnya Wajib Kamu Minum
4. Jus buah sitrus
Buah-buah sitrus seperti lemon, nipis, grapefruit terkenal kaya akan kandungan vitamin C serta memiliki sifat yang efektif untuk membersihkan usus kotor.
Vitamin C serta kandungan antioksidan yang ada dalam buah-buah sitrus bisa membantu melancarkan pencernaan serta merangsang gerak usus untuk mengeluarkan toksin.
Untuk konsumsinya, kamu bisa campurkan beberapa pilihan buah sitrus dengan jus buah lainnya untuk menambah kandungan vitamin C.