RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut 7 manfaat buah apel untuk ibu hamil dan janinnya agar tetap sehat dan terhindar dari cacat saat kehamilan.
Bagi wanita yang sudah menikah, pastinya yang ditunggu ialah masa kehamilan. Ketika masa kehamilan, makanan yang dikonsumsi pun harus diperhatikan dan tidak boleh sembarangan untuk menjaga kesehatan janin yang didalam perut.
Nah, untuk mencukupi nutrisi bagi ibu hamil salah satunya ialah mengkonsumsi buah apel, karena didalam buah apel mengandung vitamin B1, B2, B3, B9, C, D, E.
Selain itu, buah apel juga mengandung flavonoid, serat, fosfor, magnesium, kalium, dan mineral seperti zat besi, zinc, natrium lutein, zeaxanthin, kolin, dan asam ursolat.
Ibu hamil diperbolehkan makan buah apel setiap harinya, dengan memakan satu sampai dua buah. Selain itu, juga harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan.
BACA JUGA :7 Jenis Buah Jeruk Paling Disukai Semua Orang, Kamu Pernah Coba?
BACA JUGA :4 Rekomendasi Olahan Manis Buah Jeruk yang Bisa Kamu Coba, Lezat dan Mudah Dibuat!
Maka dari itu buah apel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Nah untuk menambah pemahaman asupan yang baik untuk ibu hamil, berikut kami berikan 7 manfaat buah apel untuk ibu hamil dan janinnya, untuk menjaga kesehatan sampai masa kelahiran tiba,berikut penjelasannya:
1. Dapat Memperkuat Kandungan
Salah satu manfaat dari buah apel untuk ibu hamil ialah memperkuat kandungan. Dengan memakan sebanyak 1 sampai 2 buah setiap harinya. Karena buah apel yang mengandung vitamin A, B, dan C.
Selain itu, terdapat fruktosa, sukrosa, dan glukosa yang dapat menambah energi ibu hamil sekaligus memperkuat kandungannya.
Maka disarankan bagi ibu hamil untuk menjadikan apel sebagai camilan ketika merasa lapar, tetapi jangan makan berlebihan juga. Dan juga memakan makanan yang sehat dan bergizi lainnya.
2. Dapat Memberikan Nutrisi yang Baik Bagi Ibu Hamil
Asupan nutrisi yang baik dapat menjaga kesehatan ibu beserta dengan perkembangan janinnya, salah satunya ialah mengkonsumsi buah apel.
Dapat diketehui bahwa buah apel mengandung serat, vitamin A, B, C, serta kalium, asam folat, dan beta karoten dapat bermanfaat untuk memberikan nutrsi yang baik untuk ibu hamil.