Melakukan puasa dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lebih efisien, karena dapat membantu pelepasan hormon adiponektin.
Hormon tersebut yang membantu setiap sel organ dan otot menyerap lebih banyak nutrisi, yang menjadikan tubuh semakin baik dalam menjalankan berbagai fungsinya.
2. Mengaktifkan Detoksifikasi
Puasa juga dapat mengaktifkan proses detoksifikasi atau mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.
Detoksifikasi merupakan proses pembuangan zat-zat yang beracun dalam tubuh manusia.
Proses detoks bisa aktif saat kita berpuasa, sebab saat berpuasa sistem pencernaan seperti lambung, usus besar, usus halus, hati, dan pankreas itu beristirahat, nah saat itulah proses detoks bisa terjadi.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Saat kita melakukan puasa, kadar gula darah pada tubuh kita akan menurun, sebab tubuh akan menggunakan cadangan gula sebagai energi saat tidak ada yang kita makan dan minum.
Dengan kita berpuasa, gula darah kita menjadi terkelola dengan baik dengan penurunan resistensi insulin.
BACA JUGA:4 Ratib yang Populer di Indonesia serta Nasehat Habib Luthfi bin Yahya Terkait Ratib
Penurunan resistensi insulin ini dapat menjaga kestabilan gula darah pada tubuh kita.
Sebab menurunnya resistensi insulin ini akan membantu penyerapan gula yang efektif, sehingga mencegah kadar glukosa yang tinggi maupun penurunan gula darah yang di bawah batas.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia juga mencakup kesehatan kulit seperti mencegah timbulnya jerawat.
BACA JUGA:Ingin Muka Glowing? Berikut 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kulit Wajah
Sebab saat berpuasa tubuh kita tidak perlu bekerja keras dalam menjalankan fungsi pada sistem pencernaan, hal itu berdampak pada percepatan proses regenerasi pada kulit.