Selain yang sudah disebutkan sebelumnya, yakni menambahkan musik relaksasi, cobalah untuk melakukan meditasi, yoga, atau pilates sebelum tidur agar tidurmu lebih tenang.
BACA JUGA:Manfaat Meditasi dan Cara Mudah Melakukannya
BACA JUGA:Jenis dan Kegunaan Diffuser, Alat yang Umum Dimiliki Pecinta Aromaterapi
Hal-hal yang bisa membuat rileks lainnya adalah dengan mandi air hangat, membaca buku, menghirup aromaterapi yang menenangkan, dan aktivitas relaksasi lainnya.
3. Menjaga Pola Hidup Sehat
Poin ketiga ini sangat penting bagi kamu yang ingin merasakan tidur nyaman dan nyenyak. Beberapa insomnia terjadi karena adanya pola hidup yang kurang sehat.
Pola hidup sehat yang bisa kamu jaga di antaranya menjaga makanan dan minuman, berolahraga, hindari alkohol, dan juga menjaga pola tidur yang baik.
BACA JUGA:Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Inilah 9 Manfaat Rutin Nge-Gym untuk Tubuh Setiap Hari
BACA JUGA:Orang Tua Harus Tahu, Inilah Beberapa Manfaat Tidur Siang untuk Anak
Itulah beberapa cara mengatasi insomnia, selain itu kamu juga perlu menjaga pikiran agar tetap berpikir positif, pikiran negatif seringnya mengganggu waktu tidurmu. Demikian semoga bermanfaat.(*)