RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat kurma untuk ibu menyusui saat berpuasa.
Selain sebagai sumber energi, vitamin dan mineral, kurma juga merupakan sumber alami ASI. Khasiat yang bermanfaat ini dapat digunakan untuk meningkatkan produksi ASI selama puasa.
Membatasi waktu makan selama puasa dapat menyebabkan penurunan konsumsi energi, nutrisi, dan cairan Busui.
Untuk memastikan pemberian ASI dan puasa yang tepat, Busui perlu memenuhi kebutuhan tersebut.
Selain itu, Busui juga bisa mengonsumsi suplemen yang meningkatkan produksi ASI. Salah satunya adalah kurma.
Kurma bermanfaat tidak hanya di bulan puasa, tetapi juga untuk ibu menyusui pada umumnya.
Manfaat Kurma untuk Ibu Menyusui Saat Berpuasa
1. Merangsang produksi hormon ASI
Kurma mengandung senyawa steroid seperti kolesterol, yang diperlukan untuk produksi hormon seperti estrogen, progesteron, dan prolaktin.
Hormon-hormon ini memainkan peran yang sangat penting dalam pembentukan kelenjar susu, serta dalam produksi susu.
2. Mengandung sejumlah besar karbohidrat dan serat
Kurma juga banyak mengandung karbohidrat. Karbohidrat sangat penting sebagai sumber energi saat berpuasa. Jangan salah paham, menyusui membutuhkan kalori yang cukup banyak.
Sumber karbohidrat yang baik adalah yang juga mengandung serat, misalnya kurma. Serat yang terkandung dalam makanan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meredakan sembelit.
3. Mengandung banyak potasium dan magnesium
Selama puasa Busui, kandungan seng, magnesium, dan kalium dalam ASI sedikit berkurang. Untuk menjaga kadar nutrisi tersebut, Busui dapat menyediakan pasokan yang cukup dari ketiga zat tersebut dengan makanan selama sahura dan buka puasa.