Apel telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung.
Dipercaya bahwa makan satu apel sehari selama sebulan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah hingga 40%.
4. Alpukat
Alpukat memang mengandung lemak. Namun, lemak yang dikandungnya termasuk dalam jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga meningkatkan kadar lemak sehat (HDL) dalam tubuh dan kaya akan antioksidan dan potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
5. Anggur
Anggur merah mengandung resveratrol, yang terdapat pada kulitnya. Senyawa inilah yang memberi warna ungu-merah pada buah anggur.
Resveratrol diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik yang mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung.
Selain itu, anggur membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol, serta meredakan peradangan.
6. Tomat
Buah merah ini merupakan sumber antioksidan likopen. Likopen dipercaya dapat membantu menghilangkan lemak berbahaya, mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi risiko serangan jantung.
7. Beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry mengandung antioksidan antosianin, yang memberi warna merah dan biru.
Senyawa ini bermanfaat bagi jantung karena dipercaya mampu menjaga elastisitas pembuluh darah, menstabilkan tekanan darah dan mengurangi peradangan.
Karena sifat-sifat ini, buah beri dianggap berguna untuk pemulihan dari penyakit jantung dan mengurangi risiko kekambuhannya.