Padahal, bisa dibilang kopi tidak mengandung kalori. Namun, jika diolah menjadi kopi dengan susu, minuman ini menjadi tinggi kalori, karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dari gula dan susu.
Kandungan kalori kopi dengan susu berkisar antara 50 hingga 130 kalori, tergantung pada jumlah gula dan jenis susu yang ditambahkan.
Sebagai perbandingan, kopi dengan susu yang dibuat dengan susu sapi mengandung lebih banyak kalori dibandingkan kopi dengan susu nabati, seperti susu almond atau susu kedelai.
4. Minuman ringan
Dalam satu kaleng minuman berkarbonasi dengan volume 350 ml, kandungan kalorinya bisa mencapai 120-190 kalori.
Seperti es teh manis, gula merupakan sumber kalori utama dalam minuman berkarbonasi.
Jika kamu membutuhkan lebih banyak kalori, minuman ini jelas merupakan pilihan yang tepat, terutama saat cuaca panas.
Namun, jika kamu ingin menjaga berat badan namun lebih memilih minuman bersoda, pilihlah minuman berlabel "0 kalori".
5. Jus alpukat
Banyak orang yang belum mengetahui bahwa jus alpukat termasuk dalam kategori minuman berkalori tinggi.
Padahal, alpukat kaya akan lemak sehat. Namun, lemak inilah yang menjadi sumber utama kalori dalam jus alpukat. Satu buah berukuran sedang bisa mengandung 200-300 kalori.
Belum lagi jika mengolah jus alpukat dengan menambahkan gula pasir atau susu kental manis dengan gula pasir, kandungan kalori dari minuman ini tentunya akan meningkat.
6. Smoothie
Smoothie adalah minuman berkalori tinggi karena 1 cangkirnya bisa mengandung hingga 400 kalori.
Kandungan kalori smoothie bisa lebih rendah atau lebih tinggi tergantung jenis buah yang digunakan.
Meski demikian, minuman yang terbuat dari campuran buah-buahan, susu, dan yogurt dianggap kaya nutrisi karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.