RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit untuk tertidur atau tetap tertidur dalam waktu yang cukup.
Masalah tersebut tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan di siang hari, tetapi juga dapat menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Lantas, mengapa insomnia dapat berdampak buruk pada kehidupan, dan bagaimana cara mengatasinya?
Dilansir dari laman JawaPos.com pada Senin (30/9), berikut ini adalah pembahasan mengenai mengapa insomnia dapat menurunkan kualitas hidup dan cara mengatasinya.
BACA JUGA:Ternyata Daging Ayam Kampung Lebih Sehat Dibandingkan Daging Ayam Potong, Ini Hasil Penelitiannya
BACA JUGA:Inilah Beberapa Bahaya Menyentuh dan Mencium Bayi Sembarangan, Apa Saja?
Dampak Insomnia pada Kualitas Hidup
Penurunan Produktivitas Kurangnya tidur menyebabkan konsentrasi dan fokus menurun.
Akibatnya, seseorang yang mengalami insomnia sering kali mengalami kesulitan dalam bekerja atau belajar.
Tugas yang biasanya dapat diselesaikan dengan mudah menjadi lebih sulit karena otak tidak bekerja dengan optimal.
Gangguan Emosional Insomnia juga dapat memengaruhi kesehatan mental. Kurang tidur berhubungan erat dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan iritabilitas.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Penyebab Anak Rawan Terserang Diabetes, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 15 Makanan Sehat
Seseorang yang sering terjaga di malam hari cenderung lebih mudah merasa stres dan frustrasi, yang pada akhirnya berdampak pada hubungan sosial dan keluarga.
Kesehatan Fisik Tubuh memerlukan tidur yang cukup untuk memperbaiki sel dan jaringan, serta mengatur berbagai fungsi penting.