RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Nasi adalah makanan pokok bagi banyak orang, terutama di Indonesia.
Namun, beberapa orang mencari alternatif yang lebih sehat atau ingin mengurangi konsumsi nasi karena alasan diet atau kesehatan.
Beruntung, ada banyak makanan tinggi karbohidrat lainnya yang dapat menjadi pengganti nasi dan tetap dapat mendukung kebutuhan energi tubuh.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada Senin (30/9), berikut ini adalah 12 makanan tinggi karbohidrat yang sangat baik bagi kesehatan.
BACA JUGA:Inilah 3 Langkah untuk Mengelupas Kulit Bibir yang Kering dan bagimana Cara Merawatnya
BACA JUGA:Inilah Segudang Manfaat Tren Berjalan Kaki 10.000 Langkah Per hari, Apa Saja?
Makanan Tinggi Karbohidrat yang Sehat Sebagai Pengganti Nasi
1. Quinoa
Quinoa merupakan sumber karbohidrat yang kaya protein dan serat. Makanan ini bebas gluten dan mengandung semua asam amino esensial, sehingga menjadikannya sebagai salah satu pilihan terbaik pengganti nasi.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar tidak hanya tinggi karbohidrat, tetapi juga mengandung beta-karoten, vitamin C, dan serat. Ini adalah pilihan sehat yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
3. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai sumber karbohidrat sehat yang kaya serat. Oat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
4. Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat yang populer dan mengandung vitamin C, B6, serta potasium. Selain itu, kentang juga rendah lemak jika dikonsumsi tanpa digoreng.