Pilates juga bisa menjadi salah satu pengobatan untuk penderita nyeri punggung bawah kronis.
Latihan ini dapat memperkuat dan meningkatkan kelenturan otot, sehingga mempercepat pemulihan dan meredakan nyeri punggung.
Namun, jika menderita sakit punggung kronis, latihan Pilates harus dilakukan di bawah pengawasan spesialis setelah berkonsultasi dengan dokter.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk berlatih Pilates minimal 2-3 kali seminggu.
Kamu akan merasakan perubahan postur yang akan membaik setelah 10-20 kali latihan.
Namun, jika memiliki riwayat penyakit tertentu dan ingin rutin berlatih Pilates, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Langkah ini penting untuk mencegah cedera atau kerusakan yang sebenarnya.
Kategori :