Hormon ini juga dapat meningkatkan mood, membuatmu lebih fokus saat bekerja dan menghilangkan stres.
7. Menurunkan berat badan
Olahraga teratur dan aktivitas fisik, termasuk menaiki dan menuruni tangga, dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak.
Dengan demikian, cadangan lemak tubuh juga akan berkurang. Efek ini menjadikan memanjat dan menuruni tangga sebagai salah satu latihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, latihan fisik secara teratur juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih bugar dan kuat.
Sudah ada banyak bukti bahwa naik turun tangga adalah olahraga yang sehat. Jadi mari kita mulai membiasakan diri naik turun tangga untuk mendapatkan semua manfaat tersebut.
Kategori :