RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ini dia macam-macam aktivitas sehari-hari yang efektif membakar kalori.
Dimungkinkan untuk membakar kalori dalam tubuh tidak hanya melalui latihan fisik, seperti latihan kekuatan di gym atau berenang.
Selain latihan fisik, ada berbagai aktivitas sehari-hari yang juga bisa membakar kalori dalam tubuh.
Aktivitas sehari-hari seperti memasak dan berbelanja dapat dianggap sebagai latihan fisik yang dapat membakar kalori.
Namun, kamu perlu mengetahui aturan dan durasi yang diperlukan untuk pembakaran kalori yang efektif dalam tubuh.
Aktivitas yang dapat membakar kalori dalam tubuh.
1. Memasak
Memasak selama 30 menit memungkinkan membakar sekitar 75-111 kalori. Saat memasak, kamu tanpa sadar melakukan banyak tindakan fisik yang membantu membakar kalori, seperti berdiri, memotong, mengangkat makanan atau barang lain, dan berjalan.
Belum lagi mencuci piring yang harus dilakukan setelah memasak juga bisa membakar kalori dalam tubuh Anda.
2. Membersihkan rumah
Membersihkan rumah bisa dijadikan sebagai latihan yang mudah. Saat membersihkan rumah, termasuk membersihkan pekarangan dan parit, jumlah kalori yang bisa terbuang dalam 30 menit adalah sekitar 150-222 kalori.
Tentunya informasi ini akan membuat Anda semakin bersemangat untuk membersihkan rumah bukan?
3. Berjalan kaki
Pernahkah kamu berjalan 10.000 langkah sehari? Manfaat dari gerakan ini tidak hanya dalam memperkuat otot dan tulang, tetapi juga dalam membakar kalori.
Kamu dapat mulai melakukan latihan ini dengan berjalan kaki dari rumah ke supermarket atau berjalan-jalan di taman bersama hewan peliharaan Anda di sore hari.