Beberapa penduduk Zona Biru juga mengonsumsi teh herbal atau anggur merah dalam jumlah moderat, yang diketahui baik untuk jantung.
BACA JUGA:Inilah Jenis Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
BACA JUGA:Ternyata Inilah Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil
Selain pola makan, gaya hidup aktif dan hubungan sosial yang kuat juga turut berperan dalam menjaga kesehatan mereka.
Aktivitas fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, berkebun, dan pekerjaan rumah tangga, membantu mereka tetap bugar hingga usia lanjut.
Dengan belajar dari pola makan dan gaya hidup penduduk Zona Biru, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan berumur panjang.
BACA JUGA:Inilah Daftar Buah untuk Meningkatkan Kadar Trombosit
BACA JUGA:Manfaat Antosianin untuk Kesehatan Tubuh
Itulah tadi penjelasan mengenai pola makan ternyata bisa bikin awet muda dan umur panjang. Semoga bermanfaat, terima kasih.