6. Makanan berprotein tinggi
Produk selanjutnya yang meningkatkan kadar sperma adalah makanan dengan kandungan protein tinggi.
Diketahui juga bahwa nutrisi ini meningkatkan jumlah dan motilitas spermatozoa, yang memungkinkanmu menghasilkan sperma berkualitas tinggi.
Beberapa jenis makanan berprotein tinggi yang bisa kamu konsumsi adalah daging sapi, ayam, telur, susu, kacang almond, kacang mete, dan tahu.
Selain mengonsumsi makanan yang meningkatkan jumlah sperma, kamu juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, misalnya rutin berolahraga, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol dalam jumlah berlebihan, dan cukup tidur. Berkat gaya hidup sehat seperti itu, kualitas sperma bisa meningkat.
Kategori :