RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa olahraga yang paling banyak membakar kalori.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, memilih olahraga yang dapat membakar banyak kalori sangatlah penting.
Dilansir RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO dari laman JawaPos.com pada kamis (19/9), berikut ini adalah tujuh olahraga yang efektif dalam menurunkan berat badan, karena mampu membakar banyak kalori.
Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori
1. Lari
Membakar sekitar 600-1000 kalori per jam, lari sangat efektif mengurangi lemak tubuh.
BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Sayuran yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit dan Lemak dalam Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:6 Tips Terhindar dari Hipotermia, Mendaki Gunung dengan Aman dan Nyaman
2. Berenang
Melibatkan seluruh tubuh, berenang dapat membakar hingga 700 kalori per jam.
3. Bersepeda
Bersepeda dengan intensitas tinggi membakar sekitar 600 kalori per jam.
4. HIIT (High-Intensity Interval Training)
Latihan intens ini sangat efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
5. Zumba