RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa tips asupan protein yang dapat membuat kalian tetap awet muda.
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi tubuh berubah, terutama asupan protein. Protein adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk mempertahankan massa otot, kesehatan kulit dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini adalh tiga tips asupan protein yang dapat membantu kalian tetap sehat dan terlihat awet muda di usia tua.
Tips Asupan Protein yang Dapat Membuat Kalian Tetap Awet Muda
1. Konsumsi Protein Berkualitas Tinggi
Penting untuk memilih sumber protein yang berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan produk susu rendah lemak.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Kurma Sukari untuk Kesehatan yang Hanya Sedikit Orang yang Tahu
BACA JUGA:Manfaat Adas Bintang untuk Kesehatan, Dapat Membantu Melawan Infeksi Jamur dan Bakteri
Protein dari sumber tersebut mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan dan mempertahankan otot.
Selain itu, protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan kedelai juga dapat menjadi pilihan baik untuk melengkapi kebutuhan protein harian.
2. Atur Porsi Makan Secara Teratur
Makan dalam porsi kecil tetapi sering sepanjang hari membantu penyerapan protein menjadi lebih efektif.
Hal tersebut juga mencegah lonjakan kadar gula darah dan membantu metabolisme tubuh tetap optimal.
BACA JUGA:Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Inilah Manfaat Kangkung untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan yang Hanya Diketahui Sedikit Orang