Magnesium yang ada pada pisang juga memiliki sifat anti-inflamasi untuk mengurangi produksi prostaglandin yang biasa menyebabkan nyeri.
5. Telur
Kita tahu telur menjadi salah satu makanan penyumbang nutrisi paling baik, beberapa kandungan pada telur juga dapat meredakan nyeri saat menstruasi.
BACA JUGA:Simak! Inilah 5 Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Kandungan vitamin B6, D, dan E pada telur akan membantu mengendalikan senyawa kimia pada otak yang dapat memicu terjadinya nyeri haid.
6. Jeruk
Buah jeruk adalah salah satu buah yang kaya dengan kandungan vitamin C, kandungan tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mengurangi peradangan.
Selain itu, kandungan pada buah jeruk berupa kalsium akan membantu mengurangi kram otot dengan cara menstabilkan kontraksi otot.
BACA JUGA:Ini Dia Sederet Manfaat Kulit Jeruk yang Kaya akan Antioksidan dalam Tubuh
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat meredakan nyeri haid. Selain itu kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat. Demikian semoga bermanfaat.(*)