Dengan demikian, mengonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dan mengatasi anemia.
3. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya nutrisi. 100 gram pisang mengandung 72 miligram vitamin C, yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga membantu pembentukan sel darah merah.
Obat alami yang meningkatkan kadar gula darah ini juga kaya akan nutrisi lain seperti zat besi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 dan fosfor.
Dengan demikian, pisang tidak hanya mencegah anemia dan membantu mengatasinya, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
4. Buah jeruk
Buah jeruk yang lezat ini juga dapat dikonsumsi sebagai penambah tekanan darah alami, karena banyak mengandung vitamin C.
100 gram buah jeruk mengandung 49 miligram vitamin C. Selain itu, buah ini juga mengandung zat besi yang membantu mengatasi anemia.
5. Buah apel
Seperti buah-buahan yang disebutkan di atas, apel juga bisa dimakan sebagai obat alami untuk melancarkan peredaran darah.
Hal ini disebabkan fakta bahwa 100 gram apel mengandung 4,6 miligram vitamin C, yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Hal ini membuat apel bermanfaat untuk dikonsumsi oleh penderita anemia. Selain mampu meningkatkan produksi sel darah merah, apel juga mudah didapat dan harganya terjangkau.
6. Hati ayam
Selain buah-buahan yang kaya vitamin C, kamu juga bisa mengonsumsi ati ayam. 100 gram hati ayam mengandung 16 miligram zat besi, sehingga bermanfaat sebagai obat alami yang melancarkan peredaran darah.
Meskipun kandungan zat besinya tinggi, ibu hamil harus membatasi konsumsi hati ayamnya. Hal ini disebabkan hati ayam banyak mengandung vitamin A.
Asupan vitamin A yang berlebihan dapat menyebabkan kelainan bawaan pada janin.