Waspada! Buah-Buah Ini Bisa Menyebabkan Diabetes, Apa benar?
Apakah buah bisa menyebabkan diabetes? Yuk Baca-Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah adalah salah satu sumber makanan yang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat untuk manusia.
Kandungan dalam buah itu sendiri terdiri dari air, vitamin, serat, hingga gula. Yang mana apabila dikonsumsi sangat menyehatkan. Tapi perlu diperhatikan pada buah yang bercita rasa manis yang mana sudah dipastikan memiliki kadar gula tinggi.
Tingkat gula yang ada dalam beberapa buah ini perlu diwaspadai bagi penderita diabet. dikutip dari channel youtube @halosehatcom, buah maupun makanan olahan dari buah berikut menjadi pantangan bagi para penderita diabet lho! Berikut simak penjelasannya!
1. Mangga
Mangga mengandung sekitar 13 - 14 gram gula per 100 gram. Buah Mangga juga memiliki indeks glikemik sedang, yaitu sekitar 51 - 60.
Hal ini berarti Mangga mengandung gula alami yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
2. Anggur
Anggur mengandung sekitar 15 - 16 gram gula per 100 gram. indeks glikemik pada Anggur yaitu sekitar 43-53. Ini berarti anggur dapat menyebabkan peningkatan sedang pada kadar gula darah.
Anggur juga memiliki kandungan gula yang tinggi dan dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
BACA JUGA :Dapat Melawan Radikal Bebas, Inilah Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA :Kandungan Vitamin E Ternya Ada di 7 Buah Ini! Kamu Wajib Tahu
3. Pisang matang
Pisang matang mengandung sekitar 12 - 15 gram gula per 100 gram. Pisang matang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, sekitar 51 - 62, dibandingkan dengan pisang yang sedikit kurang matang. Ini berarti pisang matang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang lebih cepat.
Pisang matang mengandung lebih banyak gula dibandingkan pisang yang masih sedikit hijau.
- Tag
- Share
-
-
