Inilah Manfaat Semangka untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Sembelit dan Melawan Dehidrasi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 26 Aug 2024 - 06:14

Manfaat semangka untuk kesehatan --Youtube.com/Sehat Secara Alami

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat semangka untuk kesehatan sebagai buah pelembab mungkin sudah terkenal karena kandungan airnya yang tinggi.

Namun, selain kaya akan air, semangka juga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral yang membantu menjaga stamina.

Diketahui juga bahwa makan semangka mencegah beberapa penyakit, bahkan kanker.

Semangka merupakan salah satu buah yang banyak disantap saat cuaca panas.

Kandungan airnya yang tinggi membuat semangka menjadi pelepas dahaga yang ideal.

Semangka tidak hanya bisa dimakan langsung, tetapi juga diolah menjadi jus, es krim, ditambahkan ke salad atau sup buah yang lezat.

Semangka tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. Manfaat semangka bagi kesehatan adalah mengandung berbagai nutrisi, seperti serat, sehingga semangka cocok untuk dikonsumsi sebagai produk diet sehat.

Manfaat semangka juga terletak pada kandungan serat, vitamin C, vitamin B dan antioksidan berupa beta karoten, likopen, dan sitrulin.

Berbagai Manfaat Semangka untuk Kesehatan

1. Mencegah sembelit

Semangka merupakan salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi, yang kaya akan serat.

Kedua bahan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Makan buah-buahan yang kaya air dan serat, seperti semangka, dapat meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

inilah manfaat semangka untuk kesehatan, dapat mencegah sembelit dan melawan dehidrasi                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat semangka untuk kesehatan sebagai buah pelembab mungkin sudah terkenal karena kandungan airnya yang tinggi.
namun, selain kaya akan air, semangka juga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral yang membantu menjaga stamina.
diketahui juga bahwa makan semangka mencegah beberapa penyakit, bahkan kanker.
semangka merupakan salah satu buah yang banyak disantap saat cuaca panas.
kandungan airnya yang tinggi membuat semangka menjadi pelepas dahaga yang ideal.
semangka tidak hanya bisa dimakan langsung, tetapi juga diolah menjadi jus, es krim, ditambahkan ke salad atau sup buah yang lezat.
semangka tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. manfaat semangka bagi kesehatan adalah mengandung berbagai nutrisi, seperti serat, sehingga semangka cocok untuk dikonsumsi sebagai produk diet sehat.
manfaat semangka juga terletak pada kandungan serat, vitamin c, vitamin b dan antioksidan berupa beta karoten, likopen, dan sitrulin.
baca juga:dapat melawan radikal bebas, inilah manfaat selada untuk kesehatan tubuh
berbagai manfaat semangka untuk kesehatan
1. mencegah sembelit
semangka merupakan salah satu buah dengan kandungan air yang tinggi, yang kaya akan serat.
kedua bahan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
makan buah-buahan yang kaya air dan serat, seperti semangka, dapat meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
2. melawan dehidrasi
semangka kaya akan air, sehingga manfaatnya terletak pada kemampuannya mencegah dehidrasi pada tubuh.
namun, kamu tetap perlu minum sekitar 7-8 gelas air putih sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dan mencegah dehidrasi.
3. memenuhi kebutuhan elektrolit
selain kaya akan air, semangka juga mengandung berbagai mineral yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, antara lain kalium dan kalsium.
elektrolit diperlukan agar tubuh dapat berfungsi secara normal, antara lain untuk menjaga aktivitas otot, menjaga ritme detak jantung, dan menjaga kestabilan tekanan darah.
4. menurunkan kadar kolesterol
semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.
khasiat semangka yang bermanfaat juga bisa didapat karena kandungan serat di dalamnya.
kedua bahan ini membantu semangka mencegah penyempitan pembuluh darah, sekaligus mengurangi risiko hipertensi dan stroke.
5. menurunkan tekanan darah
semangka dikenal dapat menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap normal.
manfaat semangka ditegaskan oleh hasil penelitian yang menunjukkan bahwa semangka menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
namun, ikuti anjuran dokter dan jangan mengganti pengobatan biasa dengan hanya makan semangka untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
6. menjaga kadar gula darah
serat yang terkandung dalam semangka membantu tubuh menyerap nutrisi secara perlahan, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat.
manfaat semangka dalam mengontrol kadar gula darah juga karena kandungan sitrulin yang merangsang produksi insulin dan membuat proses penyerapan glukosa menjadi lebih optimal.
7. menurunkan berat badan
manfaat semangka untuk menurunkan berat badan adalah mengandung air dan serat, yang akan membantu tetap kenyang lebih lama, yang berarti kamu dapat menahan keinginan untuk ngemil terlalu sering.
dengan demikian, semangka bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
8. mencegah munculnya keriput
semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, karena kandungan vitamin a dan c-nya yang tinggi.
vitamin a dikenal dapat membantu melawan masalah kulit dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
sementara itu, vitamin c yang terkandung dalam semangka melembabkan kulit dan mencegah munculnya keriput.
9. pencegahan katarak
semangka mengandung vitamin a, c dan antioksidan dalam bentuk likopen. ketiga nutrisi ini diketahui menjadi alasan khasiat semangka yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
konsumsi semangka secara teratur dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat faktor terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.
10. meredakan nyeri otot
citrulline, yang terkandung dalam semangka, berperan penting dalam meredakan nyeri otot.
hal ini telah dibuktikan dalam penelitian yang menunjukkan manfaat semangka dalam mengurangi nyeri otot yang sering terjadi setelah berolahraga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan