Inilah Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Dapat Kamu Ketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - takjil biasanya diolah dari buah blewah untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan. Mau tahu apa saja manfaat blewah untuk kesehatan selain rasanya yang menyegarkan? Simak penjelasannya di bawah ini.

Blewah masih termasuk dalam famili melon. Buah ini memiliki nama Latin Cucumis melo var. melon ini memiliki daging buah berwarna jingga dan bentuknya menyerupai labu.

Buah jenis ini mudah dibeli di pasar tradisional negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia dan Malaysia.

Melon juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Manfaat Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa khasiat melon yang bermanfaat untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Salah satu manfaat blewah adalah untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Blewah merupakan salah satu buah yang sangat melembabkan tubuh.

Hal ini disebabkan kandungan airnya yang tinggi. Minum air seperti itu membantu tubuh membuang kotoran dan racun serta meningkatkan pencernaan.

Selain itu, serat yang terkandung dalam melon dapat mencegah sembelit. Ini karena serat membantu melunakkan tinja dan memudahkan penarikannya. 

2. Rendah kalori dan berguna untuk nutrisi makanan

Kandungan kalori blewah sangat minim, hanya 34 kkal per 100 g sajian. Namun, buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalsium, dan vitamin C.

Kamu bisa memasukkan jenis buah ini ke dalam diet rendah kalori. Hal ini disebabkan karena biasanya orang yang mengikuti diet rendah kalori terkadang bisa mengalami kekurangan nutrisi.

Dengan menambahkan blewah ke dalam makanan, kamu bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.