Kebiasaan yang Membahayakan Ginjal yang Jarang Disadari
Kebiasaan yang Membahayakan Ginjal--Youtube.com
Ada beberapa kebiasaan yang membahayakan ginjal yang jarang disadari.
Ginjal merupakan organ vital yang menyaring darah, membuang racun, dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan yang membahayakan ginjal.
Berikut sepuluh kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan ginjal dan harus kamu hindari:
1. Penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan
Obat-obatan seperti NSAID dan analgesik dapat meredakan nyeri, tetapi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Ini terutama benar jika Anda meminumnya secara berlebihan atau jika Anda memiliki riwayat masalah ginjal.
Dianjurkan untuk mengurangi asupan obat ini dan selalu mematuhi dosis yang dianjurkan.
2. Mengkonsumsi garam dalam jumlah berlebihan
Mengkonsumsi garam (natrium) dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya dapat memperburuk kesehatan ginjal.
Ganti garam dengan bumbu dan rempah lain untuk memberi rasa pada makanan tanpa membahayakan kesehatan.
3. Makan makanan olahan
Makanan olahan biasanya kaya akan natrium dan fosfor. Bagi Anda yang memiliki masalah ginjal, asupan fosfor yang berlebihan dari makanan olahan tersebut bisa berbahaya bagi ginjal dan tulang.
Diet sehat, seperti diet DASH, dapat membantu mengatur asupan zat yang lebih bermanfaat.
4. Minum lebih sedikit air
- Tag
- Share
-
-
