Inilah Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak, Wajib Dimulai Sedini Mungkin

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Memori penting bagi anak-anak karena akan digunakan dalam jangka panjang. Oleh karena itu, ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat anak yang bisa kamu lakukan sendiri.

Pelatihan daya ingat tidak kalah pentingnya dengan peningkatan daya tahan tubuh, hal itu memengaruhi tumbuh kembang seorang anak, serta kemampuannya mengasimilasi informasi.

Cara meningkatkan daya ingat anak

1. Perhatikan pola makan anak

Cara pertama untuk meningkatkan daya ingat anak adalah dengan memperhatikan pola makannya. Pastikan makanan yang dikonsumsi anak memiliki nutrisi yang cukup.

Kamu bisa memberi anak makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, telur, susu, oatmeal, kacang-kacangan, ikan, dan daging sapi. 

Pilih juga makanan tinggi lemak, seperti omega-3, karena dapat meningkatkan fungsi otak.

Nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut dapat membantu meningkatkan daya ingat anak. 

2. Pantau pola tidur anak

Cara kedua untuk menjaga daya ingat anak pada tingkat yang tepat adalah dengan memperhatikan mode tidur. 

Dang Wu mencatat dalam studinya bahwa perkembangan kognitif anak-anak dikaitkan dengan pola tidur yang baik.

Saat kamu tidur, berbagai ingatan tersimpan dalam ingatan Anda, yang diserap oleh otak di siang hari. Oleh karena itu, pola tidur yang teratur sangat penting untuk meningkatkan daya ingat anak.

Anak-anak perlu tidur 11-13 jam sehari. Waktu ini dapat dibagi menjadi beberapa jam tidur siang hari.

Selain durasinya, perlu diperhatikan pola tidur dan kualitasnya agar anak dapat benar-benar rileks.