Suka Olahraga Jogging? Ikuti Tips Penting Berikut Ini

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Pecinta olahraga jogging disarankan untuk ikuti tips penting berikut ini. Apa saja tipsnya? Mari simak penjelasannya. 

Jogging atau lari-lari kecil dengan santai ini merupakan salah satu olahraga ringan yang banyak disukai dan kerap dilakukan orang-orang. Pasalnya, melakukan olahraga jogging tidak membutuhkan peralatan olahraga yang ribet. 

Cukup menyiapkan sepatu olahraga atau sepatu lari yang nyaman, pakaian yang nyaman, dan tempat yang memadai untuk berlari.

Jogging yang dilakukan secara tepat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat jogging antara lain: membakar kalori, membentuk masa otot, menjaga kesehatan jantung, serta dapat mengurangi jaringan lemak dalam tubuh. 

BACA JUGA:5 Cara Mengatur Pernapasan yang Benar Saat Kamu Sedang Olahraga

BACA JUGA:Fakta-fakta Menarik Seputar Copa Amerika Sepanjang Masa, Menjadi Kejuaraan Internasional Tertua?

Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan bahwa melakukan jogging dengan baik dan tepat lebih efektif dalam membakar lemak perut daripada olahraga angkat beban. 

Tertarik untuk mencobanya? Akan tetapi, supaya jogging kita sesuai, ikuti tips penting berikut ini, yuk! Tips ini dimulai dari persiapan sebelum jogging.

Tips Persiapan Sebelum Jogging 

1. Mengenakan Sepatu Lari atau Sepatu Olahraga yang Nyaman di Kaki

Penting sekali untuk mengenakan sepatu lari atau sepatu olahraga yang nyaman di kaki. Tidak hanya lantaran faktor kenyamanan, tetapi juga faktor lain seperti mengurangi risiko terkena cedera. 

Apabila kerap melakukan jogging, kemudian merasakan sepatu lari atau sepatu olahraganya sudah tidak nyaman, segera diperbaiki atau ganti dengan sepatu yang lebih nyaman. 

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Top Skor Piala Euro 2024, Siapa Saja itu?

BACA JUGA:Hasil Akhir Kolombia vs Uruguay 1-0 : Ini Dia Jadwal Final Copa America 2024