Sebaiknya Diterapkan, Inilah Kebiasaan Sehat yang Dapat Meredakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 06 Jun 2024 - 14:52

Kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat.

Nyeri sendi yang luar biasa, bengkak, dan sendi berwarna kemerahan merupakan gejala penyakit asam urat kambuh. Penyakit ini dapat diderita oleh siapa saja, baik laki-lakai maupun perempuan.

Penyebab seseorang terkena penyakit ini antara lain kebiasaan tidak sehat yang terus-menerus dilakukan. Kebiasaan tidak sehat tersebut seperti jarang berolahraga, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, jarang mengonsumsi air putih, dan lain sebagainya.

Supaya penyakit ini tidak kambuh, beberapa kebiasaan sehat ini dapat diterapkan. Lantas, apa saja kebiasaan sehat itu? Ini dia.

Inilah Kebiasaan Sehat yang Dapat Meredakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat

1. Menurunkan Berat Badan apabila Obesitas

Berat badan yang obesitas dapat menambah tekanan tubuh yang mengakibatkan persendian mudah terasa nyeri. Tidak hanya itu saja, berat badan yang berlebih dapat memicu berbagai penyakit.

Menurunkan berat badan secara sehat dapat menjadi salah satu kebiasaan sehat mencegah penyakit asam urat dan berbagai penyakit lainnya.

2. Hindari Merokok

Kebiasaan merokok sudah semestinya dikurangi atau dihindari sebab kebiasaan ini dapat mengakibatkan asam urat kambuh. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memperparah kondisi asam urat.

sebaiknya diterapkan, inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat. 
nyeri sendi yang luar biasa, bengkak, dan sendi berwarna kemerahan merupakan gejala penyakit asam urat kambuh. penyakit ini dapat diderita oleh siapa saja, baik laki-lakai maupun perempuan. 
penyebab seseorang terkena penyakit ini antara lain kebiasaan tidak sehat yang terus-menerus dilakukan. kebiasaan tidak sehat tersebut seperti jarang berolahraga, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, jarang mengonsumsi air putih, dan lain sebagainya. 
supaya penyakit ini tidak kambuh, beberapa kebiasaan sehat ini dapat diterapkan. lantas, apa saja kebiasaan sehat itu? ini dia. 
baca juga:asam urat makin parah? batasi konsumsi makanan dan minuman ini dari sekarang
baca juga:5 cara mengatasi asam urat naik paling mudah dan gampang untuk dilakukan tanpa obat sama sekali
inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat 
1. menurunkan berat badan apabila obesitas
berat badan yang obesitas dapat menambah tekanan tubuh yang mengakibatkan persendian mudah terasa nyeri. tidak hanya itu saja, berat badan yang berlebih dapat memicu berbagai penyakit. 
menurunkan berat badan secara sehat dapat menjadi salah satu kebiasaan sehat mencegah penyakit asam urat dan berbagai penyakit lainnya. 
2. hindari merokok 
kebiasaan merokok sudah semestinya dikurangi atau dihindari sebab kebiasaan ini dapat mengakibatkan asam urat kambuh. selain itu, kebiasaan ini juga dapat memperparah kondisi asam urat.
baca juga:5 jenis makanan ini jadi biang kerok asam urat naik, cepat batasi dan hindari
baca juga:idul adha sebentar lagi awas nyeri sendi kumat, ini dia 6 rekomendasi obat asam urat yang bisa disiapkan
3. membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi
kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. makanan dan minuman purin tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
apabila kadar asam urat dalam tubuh melebihi batas, penyakit asam urat akan kambuh dan sendi akan terasa nyeri. makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi antara lain: jeroan, daging merah, daging olahan, alkohol, minuman bersoda, dan lain sebagainya. 
sementara itu, beberapa makanan dan minuman berikut diketahui mengandung purin yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat. makanan dan minuman dengan purin rendah antara lain: pisang, ceri, alpukat, susu rendah lemak atau susu bebas lemak, dan lain sebagainya.
baca juga:tidak lagi bergantung pada obat, inilah langkah sederhana mengatasi nyeri sendi akibat asam urat
baca juga:terbebas dari nyeri sendi, inilah 5 minuman herbal yang dapat mengobati asam urat
4. minum air putih dengan cukup
minum air putih dengan cukup minimal 8 gelas per hari merupakan salah satu kebiasaan yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat. minum air dengan cukup dapat membantu kinerja ginjal bekerja secara maksimal. 
ginjal yang berfungi dengan baik dapat menyaring asam urat dalam tubuh yang berlebih dan mengeluarkannya melalui urine. apabila ginjal berfungsi dengan baik, kadar asam urat dalam tubuh dapat terjaga dan stabil.
5. olahraga ringan secara rutin
penderita asam urat disarankan untuk melakukan olahraga ringan secara rutin. olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya. 
baca juga:dijamin efektif! ini dia 5 pengobatan alami mengatasi asam urat, si nyeri sendi
baca juga:nyeri sendi tidak kambuh lagi, inilah makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita asam urat
inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat. kebiasaan sehat tersebut antara lain: menurunkan berat badan apabila obesitas, hindari merokok, membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi, minum air putih dengan cukup, serta olahraga ringan secara rutin. (*)