Sebaiknya Diterapkan, Inilah Kebiasaan Sehat yang Dapat Meredakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat

3. Membatasi Konsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Purin Tinggi

Kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi. Makanan dan minuman purin tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Apabila kadar asam urat dalam tubuh melebihi batas, penyakit asam urat akan kambuh dan sendi akan terasa nyeri. Makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi antara lain: jeroan, daging merah, daging olahan, alkohol, minuman bersoda, dan lain sebagainya. 

Sementara itu, beberapa makanan dan minuman berikut diketahui mengandung purin yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi penderita asam urat. Makanan dan minuman dengan purin rendah antara lain: pisang, ceri, alpukat, susu rendah lemak atau susu bebas lemak, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Tidak Lagi Bergantung pada Obat, Inilah Langkah Sederhana Mengatasi Nyeri Sendi Akibat Asam Urat

BACA JUGA:Terbebas dari Nyeri Sendi, Inilah 5 Minuman Herbal yang Dapat Mengobati Asam Urat

4. Minum Air Putih dengan Cukup

Minum air putih dengan cukup minimal 8 gelas per hari merupakan salah satu kebiasaan yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Minum air dengan cukup dapat membantu kinerja ginjal bekerja secara maksimal. 

Ginjal yang berfungi dengan baik dapat menyaring asam urat dalam tubuh yang berlebih dan mengeluarkannya melalui urine. Apabila ginjal berfungsi dengan baik, kadar asam urat dalam tubuh dapat terjaga dan stabil.

5. Olahraga Ringan secara Rutin

Penderita asam urat disarankan untuk melakukan olahraga ringan secara rutin. Olahraga ringan yang dapat dilakukan seperti jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, dan lain sebagainya. 

BACA JUGA:Dijamin Efektif! Ini Dia 5 Pengobatan Alami Mengatasi Asam Urat, Si Nyeri Sendi

BACA JUGA:Nyeri Sendi Tidak Kambuh Lagi, Inilah Makanan yang Ramah dan Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Kebiasaan sehat tersebut antara lain: menurunkan berat badan apabila obesitas, hindari merokok, membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi, minum air putih dengan cukup, serta olahraga ringan secara rutin. (*)