Manfaat Jujube untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat jujube untuk kesehatan sangat menarik. Bagaimanapun, buah ini rendah kalori, tetapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain itu, jujube memiliki penampilan yang tidak biasa. Saat matang, selai jeruk berbentuk kurma berwarna ungu-merah.

jujube adalah buah kecil dari pohon Ziziphus, yang tumbuh luas di Asia Selatan. Karena bentuknya, buah ini dikenal dengan sebutan kurma merah atau kurma Cina.

Jujube memiliki rasa yang manis dan konsistensi yang lembut.

Jujube juga kaya akan aktivitas antioksidan karena senyawa aktif biologisnya seperti flavonoid, saponin, polisakarida, dan asam triterpen.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam selai jeruk juga berperan sebagai antioksidan.

Berbagai Manfaat Jujube untuk Kesehatan

Di bawah ini adalah berbagai manfaat jujube yang bisa kamu dapatkan:

1. Tingkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah peningkatan kualitas tidur, terutama pada orang yang menderita insomnia dan berbagai masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.

Dipercaya bahwa antioksidan yang terkandung dalam selai jeruk, yaitu flavonoid dan saponin, dapat menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan kadar hormon yang menenangkan pikiran.

Properti ini meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

2. Melindungi fungsi otak

Dipercaya bahwa zat aktif yang sama yang terkandung dalam jujube tidak hanya menghilangkan kecemasan, tetapi juga melindungi otak.